Финская баня: польза и вред

Финская баня отличается тем, что в ней присутствует сухой пар, температура воздуха доходит до 100 градусов. Банная комната оформлена деревянными панелями, в ней расположены полки вдоль стен. Сухой пар поддерживается за счет сохраняемого уровня влажности около 20%. Из-за этого пот отделяется интенсивнее, нет конденсата.

Все, кого привлекает финская баня, интересуются вопросами о пользе и вреде для здоровья.

Особенности посещения финской сауны

Любые банные процедуры могут быть очень полезными, но для этого нужно посещать баню, следуя правилам:

• Посещать баню нужно через 2 часа после еды;
• Не превышать время пребывания в парной (при первом посещении можно находиться в бане не более 15 минут);
• Перед баней нужно принять теплый душ, насухо вытереть кожу полотенцем;
• Не употреблять алкоголь до и во время банных процедур.

После выхода из парилки нужно ополоснуться холодной водой и отдохнуть в течение 20 минут. Чтобы избежать обезвоживания, в бане и после нее можно пить травяной чай, ягодный морс и минеральную воду.

Финская баня отличается более низким уровнем влажности, чем в русской, а температура нагрева здесь выше. Поэтому финскую сауну лучше посещать уже бывалым банщикам, а не новичкам.

Польза

Можно выделить следующие плюсы от посещения финской сауны:

• Нормализуется приток крови;
• Очищаются поры кожи и улучшается ее состояние;
• Открываются верхние дыхательные пути;
• В ней вы сможете расслабиться, отдохнуть, избавиться от стресса;
• Выводится лишняя жидкость, выходят шлаки и токсины;
• Укрепляется иммунитет.

Возможный вред и противопоказания

Но также существуют некоторые противопоказания к посещению финской бани. Если у вас есть некоторые из следующих заболеваний, то парилку посещать не рекомендуется.

• Воспаления внутренних органов;
• Недавно перенесенные операции;
• Беременность, период кормления грудью;
• Заболевания кожи, дыхательных путей и легких;
• Инфекционные заболевания (к примеру, туберкулез);
• Гипертония;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Также не рекомендуется посещать баню детям до 4 лет и пожилым людям старше 60.

Одна легенда гласит, что финская баня появилась по случайности. В одном из домов протекала крыша, и дождь попал на раскаленные камни на очаге. В итоге по всему помещению распространился теплый пар, который согрел весь дом. Жители холодной Финляндии оценили данное чудо и решили использовать помещения с паром для оздоровления.